Los hábitos son acciones que realizamos de manera repetitiva de manera inconsciente por un tiempo indefinido.
Disclaimer: Algunos problemas pueden ser simplemente los síntomas de un problema mucho mayor. Por lo tanto es necesario buscar la ayuda profesional en el caso de una mínima sospecha de esto.
- No dormir lo suficiente
- Criticar negativamente en redes sociales
- Pasar demasiado tiempo en redes sociales
- Masturbación compulsiva
- Culpar a los otros de tus fracasos
- Autocompasión desmedida
- Excesos en alcohol y drogas
- Alimentarse en base a comida callejera
- Adicción a videojuegos, televisión o Netflix
- Pornografía
- Ver demasiadas noticias
- Ver la pantalla del smartphone lo primero en la mañana
- Sedentarismo
- Reprimir sentimientos y emociones
- Huir del conflicto y desacuerdo
- No leer y auto educarse
- Procrastinación extrema
- Sobre pensar
- Hablar mal de los otros
- No buscar ayuda profesional
Esta es una lista de hábitos que seguramente estén causando estragos en tu vida. Por favor siente libre de agregar los tuyos personales o que sientes que estén faltando.
No es fácil deshacerse de hábitos destructivos. Sin embargo un primer paso es darse cuenta de que existen. Y poco a poco ir mitigandolos. Puede ser un proceso muy largo, incluso desesperanzador y frustrante para muchos, pero es necesario.
El apoyo de seres queridos como familia y amigos puede ser esencial para salir del círculo vicioso. No obstante, las amistades puede ser una alma de doble filo. Como decía el dicho. “Dime con quien andas y te diré con quién eres”. Así mejor adicionalmente cuídate de quien te rodeas.
Gracias por leer este pequeña lista, cuídate y nos vemos la próxima
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El tema de los hábitos es algo complejo, te recomiendo este libro para empezar a aprender más. «Hábitos atómicos»
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